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团体健身时间表
2023年秋季		9月11日- 12月15日
周一	周二	周三	周四	星期五
7:15-8:00am 日出瑜伽 艾莉	8:00-8:45am 日出瑜伽 绍纳	7:15-8:00am 日出瑜伽 艾莉	8:00-8:45am 日出瑜伽 绍纳	7:15-8:00am 日出瑜伽 正义
7:45-8:30am Aqua健身 Ashlyn		7:45-8:30am Aqua健身 Ashlyn		7:45-8:30am Aqua健身 Ashlyn
12:15-12:45pm 尊巴® 克里斯蒂	12:15-12:45pm 瑜伽 亚历克斯	12:15-12:45pm 尊巴® 克里斯蒂	12:15-12:45pm 瑜伽 亚历克斯	12:15-12:45pm 尊巴® 克里斯蒂
5:15-5:45pm 有氧舞蹈 Makenna		5:15-5:45pm 有氧舞蹈 Makenna
6:00-6:30pm 武器 & 腹肌 莎拉	6:00-6:30pm 屁股 & 勇气 加贝	6:00-6:30pm 武器 & 腹肌 莎拉	6:00-6:30pm 屁股 & 勇气 加贝
8:00-8:45pm 放松瑜伽 正义	6:45-7:30pm 普拉提 贝拉	8:00-8:45pm 放松瑜伽 正义	6:45-7:30pm 普拉提 贝拉

武器 & 腹肌
这门课的重点是上身和核心练习，使用各种设备. 这是定义、塑造和塑造瘦肌肉的好方法.

Aqua健身
参加立博体育app官网有趣的浅水运动课程! 这种锻炼利用水的自然阻力和浮力来提供有效的, 低强度的常规. 这是一门适合所有年龄和健康水平的课程.

屁股 & 勇气
这门课的重点是下半身和核心练习，使用各种设备. 这是定义、塑造和塑造瘦肌肉的好方法.

有氧舞蹈
有趣的舞蹈锻炼，你最喜欢的歌曲! 包括跆拳道元素与易于遵循的步骤.

普拉提
在垫子或站立上进行的有控制的运动，旨在加强核心“力量”.“它可以提高灵活性、力量、耐力、活动范围和姿势.

放松瑜伽
本课程旨在以温柔打开身体, 慢, 以及传统瑜伽的姿势和动作. 在一些轻柔的动作之后, 课程将过渡到深度拉伸的恢复性练习, 还有放松技巧，让你的身心放松下来.

日出瑜伽
这个瑜伽流课程通过拜日式进行, 站的姿势, 平衡的姿势, 坐着伸展可以给你的身体更多的能量，并以积极的态度滋养你，为未来一天的挑战做好充分的准备.

瑜伽
这个瑜伽流课程通过拜日式进行, 站的姿势, 平衡的姿势, 坐着做伸展运动，让血液和能量在全身流动. 立博体育app官网练习全身的力量和柔韧性，专注于将动作与呼吸联系起来. 本课程对所有水平的学生开放，并提供修改.

尊巴®
立博体育app官网把“工作”从锻炼中拿出来, 通过混合低强度和高强度的动作，形成一种间歇式, 燃烧卡路里的舞蹈健身派对. 一旦拉丁和世界节奏接管, 你会明白为什么尊巴®课程通常被称为伪装的锻炼.

武器 & 腹肌
这门课的重点是上身和核心练习，使用各种设备. 这是定义、塑造和塑造瘦肌肉的好方法.

Aqua健身
参加立博体育app官网有趣的浅水运动课程! 这种锻炼利用水的自然阻力和浮力来提供有效的, 低强度的常规. 这是一门适合所有年龄和健康水平的课程.

屁股 & 勇气
这门课的重点是下半身和核心练习，使用各种设备. 这是定义、塑造和塑造瘦肌肉的好方法.

有氧舞蹈
有趣的舞蹈锻炼，你最喜欢的歌曲! 包括跆拳道元素与易于遵循的步骤.

普拉提
在垫子或站立上进行的有控制的运动，旨在加强核心“力量”.“它可以提高灵活性、力量、耐力、活动范围和姿势.

放松瑜伽
本课程旨在以温柔打开身体, 慢, 以及传统瑜伽的姿势和动作. 在一些轻柔的动作之后, 课程将过渡到深度拉伸的恢复性练习, 还有放松技巧，让你的身心放松下来.

日出瑜伽
这个瑜伽流课程通过拜日式进行, 站的姿势, 平衡的姿势, 坐着伸展可以给你的身体更多的能量，并以积极的态度滋养你，为未来一天的挑战做好充分的准备.

瑜伽
这个瑜伽流课程通过拜日式进行, 站的姿势, 平衡的姿势, 坐着做伸展运动，让血液和能量在全身流动. 立博体育app官网练习全身的力量和柔韧性，专注于将动作与呼吸联系起来. 本课程对所有水平的学生开放，并提供修改.

尊巴®
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